Wenn es um Fitness im Winter geht, denken viele zunächst an Skifahren oder das Training im Fitnessstudio. Doch es gibt eine weitere Aktivität, die ein effektives Ganzkörpertraining mit einem intensiven Naturerlebnis verbindet: Schneeschuhwandern.
Schneeschuhwandern kombiniert Ausdauer-, Kraft- und Herz-Kreislauf-Training. Ganz gleich, ob du durch verschneite Wälder wanderst oder alpine Wege hinaufsteigst – jeder Schritt beansprucht deine Muskulatur und bringt deinen Kreislauf in Schwung.
Mit der passenden Ausrüstung von Tubbs kann Schneeschuhwandern zu einem der effektivsten und zugleich schönsten Winter-Workouts werden. Wir zeigen dir, warum.
Effektives Herz-Kreislauf-Training
Beim Gehen durch den Schnee steigt dein Puls schnell an. Schließlich bewegst du dich auf einem anspruchsvolleren Untergrund und hebst bei jedem Schritt etwas mehr Gewicht als mit gewöhnlichen Winter- oder Wanderschuhen.
Abhängig von Gelände, Schneebeschaffenheit und Tempo kannst du beim Schneeschuhwandern etwa 400 bis 800 Kalorien pro Stunde verbrennen – ähnlich wie beim Laufen oder bei einer anspruchsvollen Bergwanderung.
Für sportliche Touren eignen sich Performance-Modelle. Sie wurden für steileres Gelände und effiziente Bewegungsabläufe entwickelt und ermöglichen intensive Ausdauertrainings auch abseits präparierter Wege.
Mehr Kraft in Beinen und Gesäß
Schneeschuhwandern kräftigt auf natürliche Weise die Bein- und Gesäßmuskulatur, da jeder Schritt im Schnee zusätzlichen Einsatz verlangt.
Besonders beim Bergaufgehen oder beim Spuren durch tiefen Schnee erhöht sich der Widerstand deutlich. Dadurch verbindet Schneeschuhwandern die Vorteile einer Wanderung mit denen eines Krafttrainings.
Schneeschuhe mit viel Halt und Stabilität, unterstützen dich in steilem Gelände – genau dort, wo deine Beine besonders intensiv arbeiten.
Gelenkschonendes Training
Im Gegensatz zum Laufen auf Asphalt gilt Schneeschuhwandern grundsätzlich als gelenkschonende Aktivität. Der Schnee federt jeden Schritt auf natürliche Weise ab. Dadurch eignet sich der Sport besonders für:
- Einsteigerinnen und Einsteiger
- Menschen, die nach einer Verletzung wieder aktiv werden möchten
- Wanderbegeisterte, die auch im Winter trainieren wollen
- Alle, die ein sanfteres Ausdauertraining suchen
Viele Genusswanderer entscheiden sich für vielseitige Trail-Modelle. Sie ermöglichen ein komfortables und unkompliziertes Gehen auf befestigten Winterwegen und in leicht hügeligem Gelände.
Bewegung für Körper und Geist
Sport im Freien kann sich außerdem positiv auf das mentale Wohlbefinden auswirken – und Schneeschuhwandern bietet dafür ideale Voraussetzungen.
Winterlandschaften sind häufig ruhig und wenig besucht. So kannst du vom Alltag abschalten, die Natur genießen und gleichzeitig etwas für deine körperliche und mentale Gesundheit tun.
Mit zuverlässiger Ausrüstung von Tubbs & Atlas kannst du verschneite Landschaften sicher erkunden und dabei von den zahlreichen Vorteilen des Schneeschuhwanderns profitieren.